Académie Fit et Flex

Rejoins l'Académie Fit et Flex pour libérer ton corps de la rigidité et des douleurs !

Avec nos routines de mobilité, découvre comment renforcer ta souplesse, améliorer ta posture, et dire adieu aux gênes du quotidien.

Conçues pour tous niveaux, nos vidéos te guident dans des exercices simples ...

Le programme Stretching Master Class est ta feuille de route complète pour réussir le grand écart latéral et facial et le pont, étape par étape.

Conçu pour éviter les phases de stagnation et les blocages, ce programme vidéo offre une progression fluide et structurée pour développer ta souplesse...

Avec Renaissance, redonne de la vie et de la mobilité à ta colonne vertébrale.

Ce programme cible les zones lombaires et thoraciques en travaillant sur le contrôle du bassin, notamment la capacité à passer de l’antéversion (bascule en avant) à la rétroversion (bascule en arrière), essentielle po...

Découvre la liberté de mouvement avec Coxa, le programme spécialement conçu pour optimiser la mobilité de tes hanches.

Ce programme travaille en profondeur sur la rotation interne et externe – permettant de “fermer” (rotation interne) et “ouvrir” (rotation externe) les hanches pour atteindre une...

Libère la puissance et la souplesse de tes épaules avec Delta, le programme qui cible la mobilité de l’articulation scapulo-humérale et renforce les omoplates.

En travaillant la rotation interne (fermeture) et externe (ouverture) des épaules, Delta te permet de gagner en amplitude et contrôle s...

Avec Patella, redécouvre le confort et la stabilité dans chaque mouvement de genoux.

Ce programme est conçu pour soulager et prévenir les douleurs rotuliennes, souvent ressenties lors de la flexion complète du genou ou en position de squat.

En améliorant la mobilité et en renforçant la musculat...

Retrouve une base solide et sans douleur avec Achille, le programme dédié à la mobilité et au renforcement des pieds et chevilles.

Ce programme cible la voûte plantaire, essentielle pour absorber les impacts et stabiliser chaque pas, tout en aidant à soulager les douleurs souvent ressenties dans...

Renforce et libère la mobilité de tes avant-bras avec Nexus, le programme conçu pour une meilleure rotation et mobilité des coudes et poignets.

Pour le coude, Nexus se concentre sur la pronation (rotation interne) et la supination (rotation externe), afin d’améliorer ta capacité à tourner l’avan...