Coxa : Mobilité Hanches
Découvre la liberté de mouvement avec Coxa, le programme spécialement conçu pour optimiser la mobilité de tes hanches.
Ce programme travaille en profondeur sur la rotation interne et externe – permettant de “fermer” (rotation interne) et “ouvrir” (rotation externe) les hanches pour atteindre une amplitude maximale en toute sécurité.
Cette approche ciblée permet de renforcer l’articulation tout en relâchant les tensions souvent responsables de gênes et douleurs.
Que tu sois sportif ou en quête d’un meilleur confort dans les mouvements du quotidien, Coxa est idéal pour améliorer ta mobilité, et redécouvrir le potentiel de tes hanches.
Si tu as des douleurs de hanches, débute par la phase 0 sur 4 semaines.
Deviens Fit et Flex !
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Tests Articulaires - Hanches - Explications
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Routine - Hanches - P0 - S1
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Routine - Hanches - P1 - S1 - Rotation Interne
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Routine - Hanches - P1 - S2 - Rotation Externe
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Routine - Hanches- P2 - S1 - Rotation Interne
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Routine - Hanches- P2 - S2 - Rotation Externe
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Routine - Hanches - P3 - S1 - Extension et Rotation Interne
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Routine - Hanches - P3 - S2 - Rotation Externe