Mobilité Bas du Corps

Bienvenue dans le module Mobilité Bas Du Corps !

Tu trouveras ici les routines concernant le développement des membres inférieurs !

Que tu veuilles travailler tes hanches, tes genoux ou tes chevilles, tu trouveras ton bonheur ici !

Deviens Fit et Flex !

15:28

Routine - Pigeon Au Sol - Fessiers et Rotation Externe de la Hanche

Routine - Pigeon Au Sol - Fessiers et Rotation Externe de la Hanche
15:30

Routine - 90-90 vers l'Arrière (Rotation Interne Hanche)

Routine - 90-90 vers l'Arrière (Rotation Interne Hanche)
19:35

Routine Avant Tibias - Débutant (Périosiste et Danse Classique)

Routine Avant Tibias - Débutant (Périosiste et Danse Classique)

Tu cherches à réduire les douleurs de périostite ? À soulager ton genou ? Ou à danser avec une pointe impeccable ?
Dans cette vidéo tu vas découvrir comment étirer et renforcer l'avant du tibia.
18:39

Routine - Voûte Plantaire (Douleur Fascia Plantaire et Cheville) - Débutant

Routine - Voûte Plantaire (Douleur Fascia Plantaire et Cheville) - Débutant

Dans cette vidéo, tu vas découvrir des étirements efficaces pour soulager rapidement la voûte plantaire. Grâce à ces astuces simples, tu pourras soulager une douleur et améliorer considérablement la santé des pieds et de la cheville.
15:35

Routine - Ischio-Jambiers - Chaise - Jambe-Tendue

Routine - Ischio-Jambiers - Chaise - Jambe-Tendue
14:21

Routine - Genoux - Seiza (Position Japonaise)

Routine - Genoux - Seiza (Position Japonaise)
15:02

Routine - Chevalier - Contre le Mur

Routine - Chevalier - Contre le Mur
18:02

Routine - Adducteurs - Débutant (Grenouille)

Routine - Adducteurs - Débutant (Grenouille)