Mobilité Haut du Corps
Bienvenue dans le module Mobilité Haut Du Corps !
Tu trouveras ici les routines concernant le développement des membres supérieurs !
Que tu veuilles travailler tes épaules, tes omoplates, tes coudes ou tes poignets, tu trouveras ton bonheur ici !
Deviens Fit et Flex !
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Routine - Rotation Interne Épaule (Coiffe des Rotateurs) - Débutant
Tu souffres de douleurs à l'épaule ? Dans cette vidéo, tu vas pouvoir améliorer la mobilité de ton épaule avec des étirements efficaces pour la coiffe des rotateurs. Tu vas voir, ces exercices simples en apparence sont très efficace pour amener du mouvement à la rotation interne et pour soulager ...
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Routine - Dormeur Allongé sur le Ventre - Rotation Externe Épaule
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Routine - Coude et Poignet (Douleur intérieur coude et flexion du poignet) - Débutant
Tu veux soulager des douleurs à l'intérieur du coude ? Débloquer ta flexion du poignet ?
Découvre une routine de stretching et de mobilité complète pour les muscles fléchisseurs de l'avant-bras. -
Routine - Biceps et Avant du Torse - Débutant
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Routine - Mal Haut du Dos (Thoraciques)
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Routine - Dormeur Allongé Côté (Épaules)
