RAC : Rotations Articulaires Complètes et Contrôlées
Bienvenue dans ce module dédié aux RAC (Rotations Articulaires Contrôlées) !
Tu trouveras ici les différentes RAC concernant chaque articulation, pour que tu puisses intégrer cet outil puissant dans ton quotidien !
Deviens Fit et Flex !
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RAC - Explications - Intérêts
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Routine - RAC - Bas Corps - Niveau 1
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Routine - RAC - Haut Corps - Niveau 1
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Routine - RAC - Générale